本文目录
- 宝宝上火怎么办，宝宝上火吃什么
- 哺乳期的宝妈哪些食物应该少吃，否则容易产生胀气
- 宝宝可以喝甘草茶吗甘草茶的功效与作用
宝宝上火怎么办，宝宝上火吃什么
宝宝上火怎么办
1、选择母乳喂养。宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
2、注意日常饮食。饮食清淡，营养搭配，多吃水果，适当吃一下火的食品。妈妈平时对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的，还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。
3、培养宝宝喝白开水的习惯。补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
4、合理的起居作息。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或是睡眠质量不好，会引起上火。
5、注意保持室内的环境清新，让宝宝保持愉快的心情。也要考虑劳逸结合，切不可让宝宝过度疲劳。
宝宝上火吃什么好
宝宝上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。
3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。
5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。
6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
适合宝宝吃的8种下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。
5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
6、莲藕：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
8、百合：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
哺乳期的宝妈哪些食物应该少吃，否则容易产生胀气
哺乳期的宝妈哪些食物应该少吃，否则容易产生胀气？
哺乳期宝妈有很多需要忌口，不然很容易给哺乳的宝宝带来不好的身体反应，那么那些东西会让宝宝容易胀气呢。
一：辛辣刺激的东西。有部分宝妈怀孕前很喜欢吃辣，生完宝宝之后就很想小试为快。殊不知这样对宝宝影响很不好，因为宝妈摄入的东西。会分泌进入乳汁里面，被宝宝所吸收了。其实像辣椒，蒜头，洋葱等这些辛辣食品，被宝妈食用后会改变乳汁的味道，含有的辛辣成分会容易引起宝宝的拉肚子或胀气。
二：糖分过高的食物，如糖果奶茶之类的东西，这些东西产生的糖分会进入宝宝体内，在宝宝肠胃里发酵，引起胀气。
三：茶水。茶水会影响铁质的吸收，进入宝宝体内，会是宝宝肠胃不舒服
四：油炸食品，油炸食品油盐成分过多，这些东西热量高且没有营养，影响奶水质量，只能给身体短暂提供能量，奶水会没什么营养。也会影响宝宝。
五：凉性的水果，夏天有很多水果都是凉性的，宝妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导造成宝宝腹胀腹泻。
六：这一项也是最不能吃的，烟酒和咖啡，抽烟喝酒对宝宝的坏处那就不言而喻了，咖啡中的咖啡因对宝宝影响也很不好，哺乳期妈妈最好少喝或不喝
有时候宝宝总是会突然啼哭，或者半夜哭然后哄不好，那么宝妈们应该审视下自己一日三餐吃的东西，有没有会让宝宝肚子不舒服的东西。宝妈如果发现宝宝的肚子鼓鼓的，而且摸起来软软的，体重正常增加，那么宝宝就出现了胀气的现象，平时也可以多多为宝宝多一些肠道操，用一点精油在宝宝的腹部和背部画圆圈按摩，帮助消化，帮助宝宝排气，
宝宝可以喝甘草茶吗甘草茶的功效与作用
甘草属于一味中药,甘草泡茶的话有不错的功效和作用,那么宝宝是否可以喝甘草茶呢?甘草茶的功效与作用是什么呢?下面我们来介绍下吧!
宝宝可以喝甘草茶吗
甘草茶小孩能喝吗
甘草茶小孩可以喝,甘草具有止咳的功效,不论是风寒还是风热引起的咳嗽,甘草都有很好的治疗效果,如果小孩长期咳嗽不止,可适当的饮用甘草茶来缓解咳嗽症状,但是不宜大量饮用,也不宜长时间的饮用.
小孩能喝甘草茶的原因
甘草的主要入药部位是豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根及根茎.在我国五行论中甘草属土,土居中,因此,甘草性温,具有温中功效,在我国很多方子中都有甘草作为调和,主要是运用甘草的调和作用和甜味,儿科处方中也经常看见甘草的影子.
小孩喝甘草茶的功效
甘草为“九土之精“具有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒、调和诸药的功效.同时由于甘草的成分比较特殊,这种草药不能长时间的饮用,因此小孩饮用甘草茶主要是用甘草的止咳作用,有立即生效的功效.
甘草茶的功效
甘草是生活中特别常用的中药,比如止咳润喉的甘草片,还有不少人用甘草泡茶来清火解毒.尽管甘草有许多养生作用,但是长期或过量食用仍然有中毒的危险.
古方中医专家提醒,很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝,认为可清热解毒,就不注意用量,于是出现中毒.对于以上案例,吕沛宛开了两剂解毒汤,方用泽泻30克、炒白术12克、桂枝15克、茯苓15克、陈皮12克两剂,用沸水冲泡,慢咽代茶饮.
甘草的确有补中气、润肺止咳、缓急止痛等用处,而且和药物配伍还可以调和药性、解毒.甘草虽好,但却有药物的偏性,这种偏性用得合适可以治病,不合适的时候就是“毒“,例如甘草服用太多会引起浮肿.古方中医专家建议大家不要把甘草当茶饮,最好要在服用前咨询一下专业的大夫.
甘草茶的作用
甘草素在体内可分解为甘草次酸及葡萄糖醛酸,甘草次酸具有类似于肾上腺皮质激素的作用,能增强肝脏的解毒作用,并增强免疫力、抑制炎症.
甘草素是一有机酸,甜度虽然是砂糖的50倍,热量却相当低,所以用作瘦身饮食的甘味料十分理想.
在感冒咳嗽时食用以甘草加工过的零食很有好处,因为甘草有化谈止咳的作用.
山楂甘草茶的家常做法
一、清水中加少量碱面,将山楂浸泡10分钟,之后洗净
二、摘掉把,用小刀剜去蒂的部分后切成两半
三、将切好的山楂放入水中,开中火煮开,继续小火煮10分钟
四、利用煮山楂的时间,将甘草清洗,然后用少量温水浸泡五、山楂煮开十分钟后,将甘草及泡甘草的水一并倒入锅中,再煮5分钟可关火.晾凉后即可饮用
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