心情不好怎么办有什么办法调整(心情不好时,怎么自我调控)_心情_自己的_不好

心情不好时,怎么自我调控

心情不好,可能是心理的影响,也可能是生理影响心理。不管那种情况,都有一些普适的调整方法。

吃零食,是很多女性解压的方法,一些人感觉有效。也许食物的美味能有效转移注意焦点,使心情舒畅。但食物容易引起肥胖,不推荐。

运动是开解愁绪的有效方法。运动能产生多巴胺,使身体产生愉悦感觉。十分钟慢跑下来,烦恼灰飞烟灭,从此也就会爱上运动 ,身体和心理更加健康。推荐运动,自我解压最佳方法。

找亲人和朋友倾诉 。向亲友吐槽解压效果非常明显,把苦水吐出来,就会发觉使你烦恼的事情原来不过如此。大多数的人都愿意开解你,还会成为你推心置腹的朋友。有了知心的朋友,烦恼会更少一些。

旅游。离开熟悉的环境,也许就离开了烦恼的根源。结交新的朋友,人生初见,美好得如诗如画。

祝福你,烦恼的朋友。

你心情不好的时候,怎么发泄的怎么调节

你提的这个问题,让我浮想联翩。现在退休了,无官一身轻,烦心的事也少了。在我上班的时候,局里有100多人,又监督管理着上百个单位的物价收费,矛盾错综复杂,每天都会遇到不少烦心的事。当我心情不好的时候,下班后我常常驱车来到五公里外的商丘古城,坐在几千亩浩瀚的古城湖畔,点上一只烟,顿时心情放松下来。对着碧波荡漾的湖面,有一种面对大海的感觉,使人感到自己胸怀的狭小,顿觉心胸开朗。再望望湖边五百多年的古城墙,历史的沧桑感油然而生,令人感觉岁月的流逝与个人的渺小。自已遇到的这些烦心事,比起古城内当年那些朝廷重臣经历的宦海沉浮,简直九牛一毛,不值一提。岁月匆匆,人生无常。芸芸众生,熙熙攘攘。人世间这些琐事,又有什么值得斤斤计较,心烦意乱呢?

我这种在心情不好的时候,放松心情,发泄郁闷的办法,不知道能否对你有所启发吗?










当心情不好时,用什么方法可以快速让自己平静下来

心情不好的时候,应从以下几个方面快速的调整自己的心情:一是当心情不好,受到压抑的时候,可选择自己喜欢的音乐和歌曲去听听。可缓解心中的压抑,疲劳,紧张的心情。二是可适当的利用跑步释放心情的压力。可以慢跑,快跑让愤怒情绪得到充分的释放和发泄。三是与好友交流,倾诉。当心中郁闷时可向好朋友倾诉,可以有效的将心中的不愉快倾诉出来,缓解心中的压力。四是利用睡觉可以调整自己的思想情绪,忘记烦脑,心中不愉快,睡一觉醒来压力可以缓解。总之负面的情绪千万别压抑,要学会释放,去调整好自己的情绪是很必要的。在释放和调整自己的情绪的同时也要注意不要影响和伤害到他人。

特别声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场,本站仅提供信息存储服务。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文